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鲫鱼汤发奶怎么做权衡

2021-04-21

鲫鱼汤发奶怎么做

文章导读 鲫鱼汤发奶效果是比较好的,所以对很多产妇而言,产后应该注意这些食物的补充,这样不仅能够帮助恢复身体,同时还有很好的发奶功效,对于宝宝的哺乳健康,可以达到更好的效果,而给予发奶汤的做法是怎么样的呢,大家可以尝试,使用以下所介绍的制作方法。

一、烹饪步骤:

主料:鲫鱼辅料:嫩豆腐

调料:姜,蒜,盐,香菜,葱

1、洗鱼时,腮和鱼肚内层黑膜一定处理干净,否则不利于健康,并且腥味重;

你无法改变 2、一定等锅内油热后下鱼煎,煎鱼时不要急于翻动,注意观察,待底面变黄再翻动,否则容易破皮,影响美观;

3、可随个人口味喜好添加胡椒粉之类的调味。

二、食材准备:

鲫鱼一条,通草3克,枸杞3克,月乃汤(或饮用水)700毫升,黑麻油15毫升,带皮老姜25克

1.鱼洗净。

2.大火热锅,倒入黑麻油,以文火把姜爆成金黄色,以小火煎鱼至鱼皮上色。 3.加入月乃汤(或饮用水)炖煮。

4.再加入通草,待鱼肉熟烂后再加入枸杞,

5分钟后加盐调味,即可享用。

三、营养盘点

鲫鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分,具有可以益气健脾、清热解毒,滋养开胃的作用。对妈妈们来说,鲫鱼汤热量低,可以帮助促进乳汁分泌,是常用的催乳食品。

四、 功效:

通乳利水,清淡少脂肪鱼肉蛋白是非常好的蛋白质,肉质细嫩好消化,乳腺通常后即可开始喝鱼汤,对妈妈不会造成肠胃负担,还可帮助发奶。 通草通行经络,通乳利水。月子餐加点通草,可以帮助发奶。

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