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哪些食物吃了下奶牛

2021-12-06

有很多产妇在生产之后可能会遇到没有奶水的情况,如果你没有奶水的话可能会让你的孩子饿肚子,而且这个时候很多母亲都会选择让孩子喝奶粉,但是这样做对孩子的身体非常的没有好处,所以你可以吃一些有利于下奶的食物,下面就来具体介绍一下哪些食物吃了下奶。

哪些食物吃了下奶

一、蒸酿豆腐角

原料

豆腐、虾肉、鸡蛋、盐、糖、生粉、葱姜等调味料。

制作

1.先将豆腐切厘米厚的片,炸熟后剖开一侧,挖出少许瓤,做成酿豆腐;

2.虾肉切碎,用蛋清、生粉、盐、糖等调制后塞入豆腐中;

3.将酿豆腐蒸10分钟,而后勾芡汁淋在上面。

功效

虾肉具有通乳功效,是因为它和豆腐一样含有大量的蛋白质和钙。蒸酿豆腐角口味软嫩、鲜香,还含有适量脂肪,非常适合妈咪产后补养的需要。

二、酒酿蛋花汤

食材

酒酿1块,鸡蛋1个

制作方法

将酒酿加水煮开,再打入鸡蛋,煮成蛋花状即可,可趁热服用。

功效

益气生津,活血止血,促进泌乳。

三、海米紫菜蛋汤

材料

海米、紫菜、麻油各10克,鸡蛋1个,植物油、精盐、葱、香菜各适量。

做法

1、将海米用开水泡软;鸡蛋打入碗内搅匀;香菜择洗干净,切成小段;葱择洗干净,切成葱花;紫菜撕碎,放入汤碗内。

2、炒锅置火上,放油烧热,下葱花炝锅,加入适量水和海米,用小火煮片刻,放盐,淋入鸡蛋液,放入香菜,冲入汤碗内即可。

功效

此汤含有丰富的碘、钾、钙、磷、铁和蛋白质、维生素A、维生素C等多种营养素。

四、鸡蛋沾芝麻末

材料

鸡蛋(随个人消化能力决定数量)、芝麻粉

做法

鸡蛋煮熟、去壳,沾芝麻粉食用。

五、木瓜炖鱼头

材料

姜丝,鱼头,青木瓜,红枣,枸杞,龙眼干

做法

1.下油,爆姜丝,然后让鱼头过下油,这样可以去掉鱼的腥味。。。

2.接着,把过了油的鱼头放进沙锅里面,再加上之前准备好的木瓜,红枣,桂圆,枸杞。

3.然后,猛火煮沸,,这时,记得再点料酒,能使鱼的味道挥发出来。盖上锅盖,转为慢火,炖上一个小时。

六、木瓜花生煲鲩鱼尾汤

据现代营养分析,哺育婴儿母乳比其他乳制品好。木瓜花生煲鲩鱼尾汤可作妇女产后催乳的食疗汤方。

木瓜富含蛋白酶,花生富含优质蛋白,鲩鱼尾富含碘、磷等物质,加上营养丰富的猪尾,四者结合,能助生乳汁,也会起到隆胸的作用,令身材完美。在广东民间亦常用木瓜配伍花生章鱼干煲猪尾汤、木瓜配伍黄豆煲猪脚汤等辅助产妇催乳。木瓜是秋日煲汤的常用清润瓜果,此汤亦为今日靓汤。

材料

半生熟木瓜1个、花生150克、鲩鱼尾1条、猪尾1条、生姜3片。

做法

木瓜洗净,去皮、瓤,切块;鱼尾去鳞,洗净,抹干水,煎至微黄,溅入少许水;猪尾切段、洗净一起与生姜下瓦煲,加清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量食盐便可。

七、木瓜带鱼

相对于武器的专属性 原料

鲜带鱼350克,生木瓜400克,葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒、味精各适量。

制法

1、将带鱼宰杀洗净,切成段;生木瓜洗净,去皮和核,切成块。

2、将锅置火上,加入清水适量,放入带鱼、木瓜块、葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒。

3、煮至熟时,放入味精即成。

功效

滋阴补虚.通乳。适宜产后少乳者。

八、木瓜花生大枣汤

用料

木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖3/2块。

做法

1.木瓜去皮、去核、切块。

2.将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

功效

部分妇女产后因乳汁不足,在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁,可煲木瓜花生大枣汤饮用,这汤水对增加乳汁有显著效用。

哪些食物吃了下奶?以上这些食物能够帮助你很好的下奶,而且还能够保证你的奶水质量,这样你的孩子喝了你的奶水就会越来越强壮,另外你平时也可以经常煲一些含高蛋白和高钙的汤来喝,这样不仅可以帮你促进奶水的产生,而且还能够很好的调理你的身体。

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