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哪些食物健脾胃

2021-12-06

这篇文章告诉了我们哪些食物健脾胃,我们可以通过文章知道了怎样用食物来调理自己的身体,是一篇介绍健康饮食方面非常不错的文章,这篇文章还给我们介绍了这些食物的其他功效,都是对于我们身体比较好的,值得大家掌握的知识。

哪些食物健脾胃

1、地瓜

地瓜是补脾胃的食物之一,它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效,很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人群食用,但是吃地瓜要注意适量,如果吃多了容易导致胃肠道胀气,还可能会有反酸烧心的现象。

2、鲫鱼

鲫鱼有着很好的健脾利湿作用,身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾,缓解这些症状。

3、山药

其中抽凝式燃煤热电项目由省级政府在国家依据总量控制制定的建设规划内核准。 中医认为山药味甘,归脾胃经,具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效,适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用,但是气滞胀满者和湿重者不适宜食用。

4、土豆

土豆又称为马铃薯,中医认为,土豆味甘,具有健脾、补气的功效,经常消化不良、食欲不振、脾虚的人可以吃些土豆来调理身体,在挑选土豆的时候要注意,发芽的土豆一定不能吃,这样的土豆是有毒的,吃下去会导致中毒。

5、香菇

香菇味道独特,人们煲汤时常喜欢放些香菇来用作调味,中医认为,香菇味甘,具有益气的功效,能够健脾胃,因此,脾胃虚弱的人可以吃香菇,但是香菇是发物,皮肤病患者谨慎食用。

6、牛肉

牛肉也是健脾胃的食物,它蛋白质含量很高,但是脂肪的含量却比较少,除了能益脾胃,还能强筋骨、补气血,身体虚弱的人可以多吃。

7、板栗

板栗在秋季成熟,可以生吃,也可以煮熟吃,味道很好,中医认为,栗子味甘,归脾胃经,具有活血止血、补肾强筋、健脾养胃的功效,脾胃虚弱、食欲不振的人适合吃,但是腹胀的人不能吃。

8、黄芪

黄芪是最好的补气中药,同时也具有养脾胃的功效,脾虚的人可以在煲汤时放些黄芪。

9、茯苓

“茯苓久服百病除”这是药王孙思邈对茯苓的评价,从中我们可以看出茯苓对身体十分有益。茯苓也具有健脾的功效,同时还具有利水渗湿的功效,对治疗脾虚腹泻有很好的治疗效果。

我们懂得了哪些食物健脾胃以后,我们可以看看这些食物要怎么吃才可以发挥功效,不错的营养美食,有素菜,也有具有很好药理作用的美食,大家还可以学习一下这些食物的制作方式,也是非常不错的哟,自己做成的美食口感更好。

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