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养生禁忌香蕉熟透才润肠生香蕉反致便秘权衡

2021-04-09

而基金业也遭遇了前所未有的信任大考。本报曾于2011年04月21道《“猪肉基”卖还是不卖?》  2011年股票型基金亏损榜前十名  数据来源:天天基金  序号 基金代码 基金简称  26日单位净值 近一年增长率  1  150023 申万深指分级进取  0.2550  -68.67%  2  150031 银华鑫利        0.3640  -56.02%  3  161810 银华内需精选      0.6710  -41.09%  4  161611 融通内需驱动      0.6100  -39.35%  5  630006 华商产业升级      0.6740  -26.98%  6  580003 东吴行业轮动      0.7246  -37.40%  7  210003 金鹰行业优势      0.7455  -36.88%  8  090009 大成行业轮动      0.7720  -36.67%  9  350005 天治创新先锋      0.9782  -36.44%  10 210004 金鹰稳健成长     0.6840  -36.13%  (撰稿/ 李素平) 【养生禁忌】香蕉熟透才润肠 生香蕉反致便秘

便秘了,很多人都会说,吃根香蕉吧。可试过后才明白,基本没啥用。原来,并非所有的香蕉都润肠,只有熟透的才行,生香蕉不能通便,还会导致便秘加重呢。

营养师介绍,香蕉含丰富的膳食纤维,可促进肠蠕动,大量的水溶性植物纤维,能引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使粪便变软而易排出。而生香蕉含鞣酸较多,它具有非常强的收敛作用,从而造成便秘。

其实缓解便秘,香蕉并不是最优选项,苹果、红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮也有防治便秘的功效,尤其适合老人和婴幼儿。

她指出,生活中很多不良饮食习惯也会加重便秘。比如吃肉食、海鲜等高蛋白后马上喝茶,以为能帮助消化,殊不知,茶叶中大量鞣酸与蛋白质结合,会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质,使肠蠕动减慢;常喝过浓的牛奶,引起腹泻、便秘、食欲不振;火锅后喝茶也会影响营养物质的吸收及发生便秘;甚至盲目、过度补钙,也会引起结石、便秘等副作用。

本文标签:便秘 吃香蕉便秘

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