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养生第一步更新你的养生观念容易

2021-04-09

貂蝉女神可是需要过三关斩六将才能见到哦!她那强力的群攻控制技能当之无愧为70级前第一武将啊~  本期这位俏汉纸反串cos我们4399神将三国中的女神貂蝉 养生第一步:更新你的养生观念

对待养生,我们多数人的习惯是:三天打鱼,两天晒。可能在各类媒体看到一些养生资讯,于是警醒了几天;可能心血来潮去报了一个健身班,坚持不了一阵就搁置了??于是一年一年下来,又随着年龄的增长,我们身体状况很难维持在一个不错的状态。

像对待一切的工作项目一样,首先,你需要拟定一个养生计划,也就是说,养生的第一步是:把它写下来!

或许你的身体状态很好,那你就需要保持,于是你需要制定一张以周为单位的健身表格,譬如说每周参与一项为时2小时的运动:散步、爬山、游泳、太极、瑜伽??

或许你的血液循环不是很好,那你或许需要经常服用当归粉、常泡脚??通通将它们写进表格内,每天当任务去完成它。以100天为单位,用100天来完成一个改善你体质的养生项目。如果100天的效果很好且基本稳定,那么你就可以开始下一个项目,如果100天的收效不理想,或许你需要再坚持100天,或许你需要改善你的养生内容,多参考医生专家等人的意见。

其实,养生靠的就是集思广益,没有一定之规,当你听到一个不错的建议,当你看到一些关于养生的资讯,你可以将它们随时随地记录到你随身携带的上,天长日久的累积,你渐渐就成为半个养生专家了。

一年之计在于春,把你的养生计划贴在家里、每天看、每天把它当任务去完成。

最后,尤其需要提醒朋友们的是:新春长假刚过,许多朋友就开始悔恨春假的过饮过食,为了追求美丽而以极端的方式减肥。其实我们需要的不是减肥,而是塑身!减肥是减体重,而塑身才是追求真正的美。人人在过了25岁之后,如果不进行塑身训练,肌肉便每天都在流失。单纯的节食永远无法形成健美有力的形状,只会让人没有生机的消瘦和干瘪。生命力才是真正的美!

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